ナツメの英俊な独り言

しわのお手入れをどうすれば良いのか

四十代以降の肌のしわのお手入れをどうすれば良いのか、困っているという声が多数あるようです。

お肌の乾燥状態が続くと、しわができる大きな要因となるでしょう。

洗顔後に化粧水をたっぷりコットンにとって、パタパタとパッティングするというのも良いのですが、力を入れすぎると、お肌には良くないと最近言われはじめました。

化粧水は適量をコットンにとって、適当な力加減でパッティングしてみてください。

年を取っていくとともに、肌への不満が増えてきたので、基礎化粧品をエイジングケア専用のものにしてみたり、美容液やクリームなどもプラスするようになりました。

しかし、ある美容部員さんに聞いたところでは、一番重要なのはクレンジングだという事でした。

現在使用しているものを使い終えたら、すぐに探してみようと思っています。

洗顔回数は1日に何回が最もよいのかわかっていますか。

朝1回、夜1回の計2回が正解です。

3回以上の洗顔は肌に悪影響をおよぼしてしまう1番の理由です。

何回もすればその分きれいになるのではなく、多くても2回に留めるというのがきれいな肌への道に繋がっていくのです。

お肌をきれいに保つのにオリーブオイルでケアする方も少なくありません。

オリーブオイルを洗顔剤の代わりにしたり、お肌の保湿のために塗ったり、小鼻に残ってしまった皮脂の黒ずみを取り除いたりと、利用の仕方はそれぞれあるようですね。

とは言っても、質の良いオリーブオイルを塗らなければ、お肌に支障が出ることもあります。

そしてまた、自分には違うなと思った時もただちに肌に塗るのをとりやめて下さい。

標準的なスキンケアをしていてもシワのできやすい体質というのがあります。

肌が薄い人ほど、出やすいです。

出来てしまった小皺が消えなくなってきたのに気づいたら、いま一度、ご自身の肌と向きあってみてください。

部分的に白く粉っぽくなるほどの乾燥肌なら、注意しなければいけません。

普通に保湿していても水分を保持する層(表皮)が薄いので、すぐ弾力が失われ、色つやが悪くなります。

以前は大丈夫だったとしても、肌の厚みは年々薄くなっていくので、肌質に本当に合ったケアを意識しておくのがいいでしょう。

早いうちに適切なケアをするのが肝心です。

「美肌を保つ為には、タバコは吸ってはいけません!」なんて言葉をよく聞きますが、それは美白に関しても同様です。

本当に肌を白くしたいのであれば、タバコは今すぐに止めるべきです。

その理由として最もよくないとされているのが、喫煙によるビタミンCの欠乏です。

喫煙すれば、美白になくてはならないビタミンCが破壊されるのです。

紫外線を同じだけ浴びたとしても、それにより肌に出来るシミはその人の肌の性質によって違います。

要するに、シミに出やすいタイプの肌があるのです。

詳しく言いますと、白くてきめの細かい肌質の事です。

どう見分ければいいかというと、日焼けによって赤くなってしまうタイプの人です。

美しい肌はデリケートですから、注意が必要でしょう。

顔のしわを取る驚異の「しわとりテープ」は、某コスメ系タレントさんが本当に使える美容アイテムとして紹介していました。

使っているときは見事な引き締め効果ですが、長時間つけたままにしていると薄くなっている表皮に負担をかけ、使用後の赤みやかゆみを伴う湿疹が?!なんてこともあって、メイクに支障が出ることもあるようです。

アイテープのスゴイ版と思えば、なんとなく納得です。

しわとりテープのようなアイテムは、時間を限って使用するほうが良さそうです。

最近では、オールインワン化粧品がもはや常識になりましたね。

その中でも加齢防止のオールインワン化粧品には、どこの会社も開発に力を入れているようです。

配合成分は、コラーゲン、ヒアルロン酸、セラミドなどのような保湿と結びつくものがたくさんありますが、アスタキサンチンに話題が集中していることもあり、赤く染まったエイジングケア化粧品が多くなってきています。

敏感肌でお悩みの原因は、水分が不足することによるのが多いのですが、自分に合わない化粧水であれば、逆に悪化させてしまいます。

肌質にふさわしい低刺激のc-マックスローションの化粧水を用いて、保湿することが大切です。

ダブル洗顔は肌へのダメージが大きいので、低刺激の肌に合ったメイク落としで、抜かりなく落とすようにしてください。

運動を行うのが近道

ダイエットで、より無理なく痩せたい場合には、酸素をエネルギーに変えながら行う運動を行うのが近道だと思います。

これらの運動は、泳ぐ、歩く、軽く走るといった有酸素運動のことです。

さらに、栄養面を配慮すべき点は、質の良いプロテインなどのタンパク質を体に与えることです。

その理由は、脂肪を燃焼させて減らすためには、タンパク質を要するからです。

ダイエットが中々続かないって時は、ダイエットがうまくいった方の体験談を見たり聞いたりするのも参考になります。

ネットで検索した情報などは信用できないと思うので、可能ならば自分の友人たちの体験をじかに尋ねるのが良いでしょう。

身近に成功した人の過程を知ることでまた頑張ろうという気になります。

ダイエットに取り組むときには、自分の基礎代謝量を計算して知っておくことが大切なんです。

基礎代謝とは、特になにも体を動かしていない状態において消費されているエネルギーのことを指し、この数値が大きいほど太りにくい体質だといえるのです。

今では気軽に基礎代謝量が計算できるツールなどがネット上にありますので、一度確認してみるといいですよ。

普通だと、基礎代謝の平均値は20代以降から徐々に落ちていってしまうものです。

これは成長期が終わったこととともに代謝量の安定が訪れたことと、運動量の減少によって、筋肉量もそれまでの数値よりだんだんと低下してくるからです。

つまり、30代以降になるとだんだんと体型が変化して太りやすくなるのは、こういう理由があるんです。

基礎代謝の数値をあげるためには、有酸素運動を行うことが効果的だと言われています。

そんな有酸素運動の中でも一番簡単で効果が見込めるのは、ウォーキングだそうです。

といっても、何も考えずダラダラと歩いていては、基礎代謝の向上にはつながりません。

例えば、ウォーキング方法としては、下腹部に力を入れつつ、顎を引きながら前を向くなどして、筋肉を意識しながら歩くと、その効果が出てきます。

ダイエットしている時に私が無性に甘い物が欲しくなった場合、食べる物は、常に変わらずに寒天です。

その理由は、その時の気分で味付けを変えられるので、飽きることがありませんよね。

特に、缶詰の蜜柑が入ったミルク寒天と味付けなしのさいの目に切った寒天に、たっぷりきなこと少々の黒蜜をまぶしたものが大好きです。

ついつい口さびしくなって口に物を入れてしまうことが多くて悩んでいる方は、是非スムージーの置き換えダイエットをしてみましょう。

スムージーは自分好みの食材を混ぜ合わせるためにミキサーを使用することもできますし、ダイエット専用のスムージーを購入するのもいいでしょう。

また、スムージーをおやつや主食に置き換えて飲むことで、効率的に痩せることができるんです。

短鎖脂肪酸のサプリのランキングの他に、スムージーを噛んで飲むようにすると、これ以上なく痩せる効果がありますよ。

犬だってさぼる

愛犬ピンキーちゃんは、とりあえず室内犬です。

気候が良くなってくると外出時は室外です。

家族の誰かが帰ってくると室外犬から室内犬に格上げされます。

室外では、郵便屋さんや農家のおっちゃん、宅配便の車に吠えます。

いい番犬です。

体はシーズーくらいしかないけど威嚇は半端ないです、かみつくぞ〜ってくらい怖くなります。

室内にいても、ピンポンに反応して吠えます。

しつけができていない状態なのですが。

家族の誰かが玄関を開ける音がするとお迎えに走って行きます。

しっぽを振って耳を垂らして一日の疲れが吹っ飛びます。

でも、興奮しすぎて後ろに回り込んでふくらはぎあたりを前足で押してきます。

毎回足をすくわれたような感じになってこけそうになります。

これが愛犬ピンキーちゃんのおかえりの儀式になっています。

家族みんなが自分の事を待ってくれている喜びを感じさせてくれる儀式です。

でも、最近寒さが増してきました。我が家でもこたつを出しています。

だいたい子供達が先に帰宅するのでこたつのスイッチがONになって首までもぐりこんでいるこたつむりに変身しています。

私が帰る時間はこたつも温もっていていい感じになっています。

そうです!愛犬ピンキーちゃんは、子供達と一緒にこたつむりに変身していてお迎えどころではありません。

犬は寒さに強いと聞きますが儀式を吹っ飛ばしていておさぼりしています。

こたつの中をのぞくと、「開けたら寒い」と不機嫌な顔でにらみつけられます。

仕事して帰ってきたのにな…と、少し寂しい気持ちになる飼い主です。

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